こんな8月でした。




<<皆さん、こんにちは。ご無沙汰ばかりですいませ~~ん。
なかなか続けて更新できない体質になってしまいました。ブログ復活!とか
言いながらこれですからね~、全く情けないですぅー。>>


<<8月もうあと少しで終わりですが、この夏の凄い暑さにも負けず、
ハリーくんもポアンくんもとても元気です。そして、8月初旬に我が家の
ニューフェースになった、観葉植物のウンベラータさんは大きく育っていて、
ますます背が伸びそうで楽しみです。見るたびに大きくなっていくので、
元気もらえちゃいます。>>












画像





<<8月初旬に車くんは点検を受けて、どこも異常なしでした。
毎日、家と職場をせっせと走ってくれて、感謝してます。なんか愛着が
湧いてきちゃってこの子とお別れする時はちょっと泣けてくるなぁ~なんて
思ってみたリー。。でもね、あれに乗りたい!って憧れてる車ももうちゃんと
あって、ゴメンね~って言いながら乗ってます。なんやそれーー!!>>


<<私自身も職場の健康診断が今月あって、今のところは特に異常は
なく、しいて言えば肝臓のコレステロール値が高かった。このところ、お仕事で
疲れてるからって、どうも家でのトレーニングもさぼりがちだったんです。プラス、
暑いからって毎日ビールを飲んでいた。反省!ということで、やっぱりもう
走らなくちゃ!なんて思って、一番近くのジムに行きだしました。月会員だと
結構費用が高いのですが、そこのジムは1回会員という利用の仕方があって、
1回ジムを利用するのに毎回600円払うシステムになってます。今日は
2回目に行ってきました。>>


<<そこのジム、割とちゃんとしてて、毎回運動前と運動後に体重、血圧を
測って、運動の内容もファイルに記録していくようになってます。
今までジムの経験は長かったんですが、運動前と運動後に血圧の数値に
すごく変化があるなんて知らなかったです。私の場合、運動前が120台で、
運動後は90台まで下がってました。なぜ?と思ったので調べてみました。↓>>


有酸素運動が血圧を下げるメカニズム

ウォーキングのように、一定の動作をリズミカルに行う有酸素運動は、
心拍出量と交感神経系の両方に効果があると言われています。
運動をすることにより、腎臓のナトリウム貯留が改善されることで、
余分な水分を尿として排出。すると体液量が減少するため、血液の
抵抗が低下。結果、血圧が下がります。一方、リズミカルな刺激が
交感神経系にも作用し、血圧を上昇させる交感神経優位の状態から、
バランスのとれた状態へコントロールしてくれます。すると血管が拡張し、
抵抗が低下することで血圧が下がるというわけです。


ふーーーーん。納得!








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体重も筋肉もかなり以前より落ちちゃったので頑張らねば!







この記事へのコメント

2013年08月29日 19:45
ハリーくんもポアンくんも元気そうで何よりです。
車もハリーママさんも異常なしでよかったですね^^。
食欲の秋がすぐそこに。体動かさないといけませんねぇ…。
2013年08月29日 20:24
ああ!気持玉リンクなしでぽちっとやってしまった…

こんばんは。お久しぶりです。
ハリー君もポアン君も暑くても元気!元気!ですね!
ニューフェイスのウンベラータさん、素敵ですね~。
こういう存在感がある観葉植物好きです。
暑いといろいろ出てきそうですが、体の異常は無いに越したことはないですね。
でもハリーママさん細いけどな~…^^
根がスポーツウーマンですからやっぱ動かずにはいられないんですね。
2013年08月29日 22:37
こんばんは^^
ハリー君もポアン君も遊んで貰って楽しそう~~
やっぱりママと遊ぶのは二人とも嬉しいのね!

車もママさんも異常なし!!良かったです^^
有酸素運動は、身体にいいですね 
これに筋トレを加えたら、鬼じゃなくてママに金棒!!
ちなみに有酸素運動は、認知症予防に最適なんですって@@
疲れない程度に頑張ってね 
2013年08月30日 11:19
こんにちは
今日は暑い~~
お久しぶりですね
ボアン君「ねこのきもとの」付録で
ハリー君はねこじゃらしで元気に
遊んでますね

車もママだんも異常無しいいですね・
体調管理も大変ですが頑張ってください。
2013年08月30日 13:53
こんにちは^^
ハリー君とポアン君^^
元気な姿が見られて嬉しいです^^
相変わらず可愛いですね(^_-)-☆
動画^^ありがとうございました!
観葉植物も元気に育ってますね^^
ハリーママさんもジムに通われて
イイですね~!!
やっぱり運動は大切ですね~。
私は何も運動してなくて。。
マク
2013年09月01日 00:14
ポアン君のぐるぐるも、
ハリー君のちょいちょいも、元気そうな姿が見られてよかった~!
一回600円のジム、区のスポーツセンターみたいですね。
私も運動を・・・と思いつつ、腰が(お尻が?)重たいんです~(^^;A
暑いし~と言い訳してきてるけど、食欲の秋に突入したら何とかしなくちゃ!
2013年09月02日 06:54
ポアン君とハリー君、
動画でもかわいいですね~♪
今年の夏の様に猛暑だと、健康についてあらためて考えちゃいますよね。
ハリーママさんもがんばってますね!
2013年09月06日 17:54
こんばんにゃ♪
ポアン君、回って回って回って~!
私、7月に納車しました~!ホンダのNoneです♪毎日幸せですよ~前、ホンダライフに乗ってたんですけど、別れるの寂しかったな~

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